今週からトレーニング再開

世間のお盆も終わって

主婦としてはようやく自分の時間が持てました

昨日、角田山のトレランに行って、今日はお約束の筋肉痛

でも走りたい！

無理をせずゆっくりと走れば・・・

筋トレの筋肉痛ではないし・・・

Nike+RunClubのワークアウトでも、今日は

リカバリーラン

ちょうど良いかも・・・

ってことで、暑い今日は筋肉痛も少しは楽になった夕方から走りました

走り始めは5時前

でも以前の猛暑の時と違ってかなり涼しくなりました

気温26度まで下がっています

Nike+RunClubのワークアウトは

リカバリーラン　9.5キロ

とてもじゃないけどこの距離は走れそうにない

腿の筋肉痛をかばいながら1キロ走ったら段々慣れてきて

頑張って7キロまで走りました

筋肉痛がなければ10キロは走れたのに・・・

スプリットはこちら

ちゃんと走っているときは7分半ばくらいで走れました

でも、結構歩いているときも多かったです

体もだんだん絞れてきてるけど、体重がそこまで追いついていない

見かけはいい感じですがもうちょっと絞りたい

実は・・・

10月に新潟シティマラソンでは11キロにエントリー

12月のホノルルマラソンはフルマラソンなので42.195キロ

実は・・・

3月の名古屋ウィメンズマラソンにもエントリーしちゃいました

目標がまた追加されてしまいました

本格的に走りこまないと！