猛暑の時はプールで泳ぐ

新潟はここ数日、また35度超えの猛暑が続いています

夕方走っていたのですが、筋肉痛もあって走るのをやめてプールで泳ぐことにしました

足の筋肉痛のアイシングもかねてプールで焼く40分間、1500mほど泳ぎました

同時に、食べ物からも筋肉痛緩和のため、鶏肉と黒酢を摂取

それが効いたかどうかは・・・たぶん筋肉痛を起こして3日目になるのでそろそろ回復時期だったのでしょう

ようやく普通に歩けるまでになりました

台風が過ぎ去ると猛暑も治まるのかな？