8月1日のランニング日記

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8月1日のブログ

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8月になりました

相変わらず暑いです

予報は35度

朝から25度超えです

朝5時に起きて窓を開けたら外を走っている人がいました

正解です！

朝6時までにランニングを済ませないと日向は走れません

ってことで今日も鳥屋野潟の周辺に車で向かいました

今日はNike+RunClubのワークアウトはお休みの日なのですが、3，4日とランニングできないので明日までは走りたい！

できれば長い距離を・・・

目標は8：30～10：00まで走ること

とりあえず30分間の音声ランニングをスタートさせました

これが終了してから1時間は自分で走ろうと思っていました

ところが

30分走るのもこの暑さではやっと

毎夜暑くて満足に睡眠がとれていないことと、良質な休息になっていないことで疲れが出ているのを感じました

なので1時間の目標を1時間は走ろう！

の目標に変更しました

でも結局1時間走れなかったんです

ビッグスワンの鳥屋野潟周辺は距離が短くて何度も周回しないと距離や時間が出ません

まず最初の30分の結果は

平均1キロ7分39秒ってゆっくり過ぎ！

でも、暑さの中ではこれくらいしか出せなかった・・・というか無理をしなかった

そして後半30分の結果は↓

25分も走れなかったのです

できるだけ登坂を走ったので平均タイムもゆっくりめ

でも、どちらも平均心拍数が150超えと早めなので、暑い日は仕方ないのかなぁ

今日のまとめは

走行時間：54分33秒

走行距離：7キロ弱

今日はお昼までゆっくり体を休めて明日また朝走る予定です