お仕事終了した次の日はリカバリーラン

朝、少し涼しくなった気がします。

朝寝ていても寝苦しくなくなりました。

夜中に暑くて起きることもなくなりました。

でも昼間は34度まで上がっている新潟です。

お仕事も昨日で契約終了。

しばらくのんびりできそうです。

ってことで、こんな暑い日は夕方にランニングをするのですが、朝が意外と風もあって涼しかったので午前中にビッグスワンに行きました

ここからスタート

今日のNike+RunClubのワークアウトはリカバリーラン9.5キロ　

この暑さの中では結構きつい距離です

でも、ビッグスワンから鳥屋野潟を見渡せる小道に抜けるとそこは桜並木

晴天でも日陰になっているので気温は確実に2度は違います

でも暑い日なので3キロがやっと

3キロ走っては休憩

それを繰り返して何とか走ることができました

スプリットは途中からやっぱり7分台に落ちてしまった

朝9時前からスタートしたワークアウトでしたが、この時間は散歩する人がちらほら

ランナーさんもちらほら

お昼近くなると子供たちが多くなる公園なので早々に走り終えたら退散です

この暑さでのワークアウトが必ずや涼しくなったときに実を結ぶことでしょう