夏日になりそうなので朝ラン

6月に入り天気も絶好調の新潟。

今日も朝から雲一つない天気です。

そして今日は朝から20度越え。

日中の予報は29度と暑い1日となりそうです。

そろそろ関東の方では「梅雨入り」の声が聞こえてきますが、そんなころの新潟は晴天が続き、1年で一番良い季節じゃないでしょうか。

いつものランニングコースの北山公園もこんな緑がきれいな季節になりました。

朝から釣りのメンズがたくさんいます。

今日のNike+RunClubのワークアウトは

リカバリーラン　6.5キロ　7分10秒ペース

が目標です

途中1名のランナーさんとすれ違いました。

田んぼ道を走っていても暑い今日。

月曜日なのでランナーさんとすれ違うことは滅多にないのです

中2日空いてのランニング。

さぞかし早いだろうと思いきや、走りだしは、この2日間の立ち仕事の疲れか結構遅めのスタート。

でも1キロ超えたあたりからだんだん走りが帰ってきました

高低差はほとんどない田んぼのコースですが、慣れないと太陽の暑さにばててしまうコースです。

スプリットも7分前後をキープして走ることができました。

最初、ランニングをはじめたころは、オーバーペースで走ると、信号などで止まった時に心臓がバクバクしてすごくきつかったんです。

そんな時はかえって止まるよりも歩いている方が楽だったりしました。

でも最近は7分ペースで走っていて、突然止まっても心臓バクバクはなくなりました。

これも心肺能力がアップしたということなんでしょうね。

女子としては紫外線も気になるところで

以前はすっぴんで走っていたのですけど、4月後半あたりからきちんとメイクをして紫外線対策をしています。

とはいっても、流れる汗でメイクが落ちちゃうんじゃないかと最初は心配だったのですが、シンクロの原理

化粧をして吹かなければ化粧は落ちない

なので、ランニングもこんな感じ

目元はちゃんとアイラインとマスカラは残っています。

肌もすっぴんほど赤くないので、これくらいならOKかと・・・

紫外線に汗に・・・女子にはランニング以外でも気にすることがいっぱいです