久々の東京でランニング

火曜日の夜に東京に来ました

それから雨が続いていて、ようやく今日、朝ランを東京でできました

いつもの旧江戸川沿い〜葛西臨海公園に抜けて、中間地点で折り返して来ました

天気予報は暑い日にようですが、スタート時の朝は20度、雲が多めで走りやすかったです。

シューズを新潟において来たので古いシューズで走りました

なのでちょっと途中足の裏が痛くなって来ました

今日のNike+RunClubのワークアウトは

長距離ラン 12，5キロを7分20秒ペースで

2日間走りを休んだので体調は万全

シューズがいつもと違うので最初の1キロでAppleWatchの操作を間違えてしまって、1キロ無駄にしてしまいました

13キロ近く走ってますが、最後の500mは歩いています

それでも、平均タイムがちょうど7分20秒でした

スプリットもまずまずのタイムでした

今日は止まった時にはタイムも止まるように設定したので、純粋に走っているタイムです

9キロ目の時は歩いたりしながら写真を撮っていたのでタイムが遅くなりました

その写真がこちら

オリンピックのカヌー競技の会場です

だんだん出来上がって来ています

あと2年後、ここにはすごく多くの人が来ることでしょう

東京はランナーさんがたくさんいて、走っていてもやる気になります

今日は南風が強くて、向かい風は結構きつかったけど、汗がすごいのでかえって心地いいとまで感じてしまいました

今日はAppleWatchのベルトを探しに、新潟にはない、Appleストアへ行ってきます