長距離ランニング

昨日も走ったので休みたいんだけど、明日からしばらく雨の予報だったので走ることにしました。

Nike+RunClubのワークアウトは金曜日のものを今日に移して

「長距離ランニング12キロ　7分20秒ペースで」

そして今朝は朝から20度声の暑さ(;'∀')

近所でランニングしても12キロを田んぼの真ん中を走るのは嫌だなぁ～

と思い、風がありそうな海へいうことにした。

GW中に一度旦那に連れて行ってもらったコースなので何とか走れるかな？

一部分ちょっと道に不安なところがある"(-""-)"

朝8時に車を走らせて海へ。

私すっぴん、道路は混んでる。

多分皆さん出勤中(◎_◎;)

海は風はあるものの走るのには気持ちがいい。

そして雲一つない天気。

川に出るまでは日陰がないので向かい風を走る

川沿いに出たら結構ランナーがたくさんいた。

走りながら考えた・・・

何キロ地点で折り返そうか・・・( ˘ω˘ )

半分の6キロを過ぎてリターン。

平均ペースがすごく遅いですが・・・

9キロを超えてスタミナ切れです(´；ω；`)ｳｯ…

今回は水ではなく、エネルギー源のパウチを持って行ったのですが、これではほとんどエネルギー補給にはならなかった。

なので、最後の方はほとんど歩いてました。

ね、8キロまでは順調なんですよ。

7分を切るペースも・・・

今度はスタミナ対策をしていかなければ・・・

バナナ？パン？

何か食べるものを持って行った方がいいの？

そのためにはポーチでは間に合わないし・・・

リュック型にしないとかなぁ。

毎度毎度一人反省会でした。

そして今回、海岸の西海岸プールに車を止めて走り出したのですが、走り終わったらプールでシャワーを浴びようと思ったのです。

西海岸プールの入館料500円。

更衣室に入ったら・・・

シャーがない！

結局そのまま出てきて家でシャワーしました。

500円無駄になった・・・(# ﾟДﾟ)

走り終わった後の汗の始末の方法も、おしゃれランナーなら考えないとです(゜_゜>)