9週目スタート！リカバリーラン

8週目の反省

順調にトレーニングが進行中とのことです。

先週は、トレーニング以外のフリーランニングはしませんでした。

9週目がスタート

今週から9週目。

本当は今日の予定はスピードランだったのですが、

このスピードランは、iPhoneだけでは計測できず、結局入れ替えて、今日はリカバリーランにしました。

先週からそうですが、だんだん距離が長くなってきています。

今までは2日間お休み後のリカバリーランは4キロとか5キロだったけど、今週からは8キロと長い！

今日の走り

気温22度。

自転車でランニングコース近くまで行くのですが（ウォーミングアップを兼ねて）

朝は半袖だと寒い季節になってきました。

なので、取り外しができるアームカバーをしました。

22度だと太陽が出てきても暑く感じなくて気持ちいいですね。

ちょうどキンモクセイが満開になってきて、走っていてもよい香りがして気持ちいいです。

秋だなぁ~

葛西臨海公園の中を2周ほど走っているのですが、この道路が両脇に木があって気持ちいいのです。

アスファルトじゃないのでちょっと走りずらいのですが、しばらく行くとアスファルトになります。

本日のスプリットは

8キロなんですけど、結構疲れたのです。

というのも、昨日、レインボーブリッジを歩いてきました。

ドライブのつもりだったのでまさか歩くなんてことになると思わず・・・(-_-;)

ちょっと疲れました。

↓こちらのブログでレインボーブリッジのことを書いています。

明日は休息日

また明後日頑張ります！