暖かくなった新潟

先週末から仕事が入り、3日間ランニングができませんでした。

そのできなかった3日間から、新潟もぐっと暖かくなってきて毎日晴天です。

洗濯物がよく乾きます。

今日、明日と連休なのでさっそくランニングへ。

日中の最高気温が20度ということでもうウインドブレイカーはいりませんね。

久しぶりのNike+RunClubのワークアウトはは長距離ラン11キロ

でもこの天気と暖かさ、走るのも楽しい～

先週まで寒かったので急に暖かくなり、田んぼ脇にはつくしがたくさん出ていました

気温14度

汗ばむので水とミニタオルを持ってスタート

こんな陽気の日は向かい風が気持ちいいです。

追い風だと暑くてまさに滝汗

そして今日の11キロのスプリットは

出だしゆっくり目でのスタート

その後は順調に7分台をキープ

亀田公園で休憩した後

スピードが落ちました

それでも楽しく11キロをランニングできました。

いつものランニングコースの北山公園には、すでに咲いている桜が

池の蓮が緑になるころには暑い季節がやってきます

1時間半で11キロ終了。

やっぱりまだまだです

割と楽に走れたので心拍数もそんなに上がっていませんでした