テンポラン3.5キロ

本日は曇り、温度は4度

新潟に比べたらなんて暖かい

Nike+RunClubのワークアウトはテンポラン3.5キロ

これは寒桜かしら・・・

東京ではすでに桜も咲くほど暖かいんですね

寒くても花が咲いていると気持ちいいです

テンポランは一定の速さで、ちょっといつもよりは早めの速さで距離を走ります

私はランニング用の時計を付けていないので、走り始め、自分がどれくらいの速度で走っているかわかりません。

1キロを過ぎるとNike+RunClubのアプリが時間を教えてくれるので、この時点で初めて速度がどれくらいかわかるんです。

今日も1キロ目がすごく早いスピードで入りました

なので、その後、走りをセーブしても6分台半ばで走れました。

これは3キロがやっと。

5キロも走るとスピードオーバーになってしまいます。

そろそろ心拍数を測って走りたいと思っているので、腕につけるタイプの心拍系を見に行こうと思っています。

ほしいのはやっぱりAppleWatch

気温4度だと、長袖を2枚着込んで薄いウィンドブレーカーを着ると汗をかきます。

Nike+RunClubのアプリの天使の羽も復活！