12週スタート！

金曜の夜に新潟に帰り、そのまま残ったので、結局月曜までの3日間ランニングできなかった。

都内もその間天気が悪かったようだが、新潟も天気が悪かった。

Nike+RunClubを初めて12週目、今日は本当は長距離ラン17キロと書いてあったのだが、午後から東京に戻るのにそんなに走れないので、フリーラン10キロにした。

今日の新潟はとっても良い天気

雲ない晴天

こりゃ走るっきゃない！

いつもの田んぼ道を走ること10キロ

途中、7キロ過ぎで公園で休憩

小学生たちや保育園の子供たちがたくさんいた。

そしてこんなに天気の良い日だもの、ランナーも2人くらいにすれ違った。

平日の新潟はこんなもの。

都内ならばたくさんのランナーにすれ違うことだろう。

そして今までの10キロのベストタイムを更新！

スプリットもすごくいいペースできたいた。

最近は、10キロまではいい感じなんだけど、これ以上はなかなか同じペースでは続かなそう。

10キロ終わった時点で、公園で記念撮影。

朝、ネイルを赤く塗ったので指と一緒に(笑)

この日の午後の新幹線で東京に戻りました。

10キロ頑張ったので、遅めのランチはビールも付けて・・・