9/8　トータル100キロ制覇

今日はNike+RunClubのコーチはスピードラン　200ｍ×8回　の日でした。

しかし、このスピードランは、AppleWatchがないと連動でいないということが分かったので無視することにしました。

なので、フリーランで走りました。

気温22度、朝は雨上がりで涼しく走りやすかったです。

行きは追い風、帰りは向かい風でした。

今までフリーランの設定を5キロにしていましたが、今日からは7キロに設定。

7キロを2回ほど立ったまま休憩を入れて走りました。

そしてNike+RunClubで走り始めてからついに100キロいきました㈷

スプリットはこちら

順調に1キロ7分代のペースを維持できました。

朝走っていると、海から陸にカニさんが歩いているのをよく見ます。

このカニは私のほうをずっと見ていて止まっていたので写真をとってみました。

今日も半そでです。

雨上がりで蒸し暑いかな？と思ったのですが、結構涼しかったでした。

いつもスパッツを履いているのは、短パンだと走りにくいんです。

汗をかいて走っているとそれが冷えて足が動かなくなることがあったので、このパターンになりました。

でも、ホノルルマラソンに出るとなるとこのスパッツでは暑いのかなぁ？

メッシュのロングパンツでも探してみようか(笑)

今日のフリーランを終了したら、アプリが「来週はもっと早くもっと長く走れるように頑張りましょう」と、安田美沙子さんの声で応援してくれました。