9/7　フリーランニング

水曜日はランニングをお休みしたので、雨でなければ走ろうと決めていた木曜の朝。

太陽は出ていないものの、明るい曇り。

自転車で河川敷に行く。

昨夜に雨がふったのでちょっと蒸し暑いランニング。

それでも23度と涼しかったので走りやすかった。

3キロまでは休憩せず走り、そこで10分ほどの休憩を取った。

今にも泣きそうな空。

ここから折り返しで帰り。

5キロまでは1キロ/7分台のペースを守りつつ、今日のフリーランニングは終了。

速足で歩いても9分ペースなのね。

いつも、最初の1キロはちょっときついな~と思うのですが、その後急に足が楽になってくるんです。

キロ8分台で走るとかえって疲れてしまうって頃が分かったので、7分半ばペースが自分には合っているのかも。

明日も走るぞ！！