リカバリーラン4キロ
3日間走らなかった後のトレーニングは
リカバリーラン4キロ
リカバリーランってなんだろう？
とりあえず、
1キロをゆっくり走り
2キロをテンポ良く走り
1キロをクールダウンで走ってみた
4に関しては、最後1キロではなく、1.8キロくらい。
後半は歩いてます。
今日のメニューは消化！
しかし、体重が減らない。
むしろ増えてるって(ノ_＜)
明日も朝から頑張る！
ナイキアプリでフルマラソンに挑戦
マラソン初心者がホノルルマラソンに向けて走り始めた記録日記です。 iPhoneアプリ、Nike+Run Clubを使用して1年後のフルマラソンに挑戦します！ 8月1日 お引越ししました http://running-josi.binet99.com/ ↑こちらにお引越ししました
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