3日間休んだ後のスピードラン

日曜日は旦那の「東京マラソン」出場の応援

月曜日は天気が悪くて

火曜日は友人と上野に仏像を見に行く

といったように予定が立て込んでいて3日間ランニングできなかった

今日は朝から暖かくてまさにランニング日和

ところが、今日のNike+RunClubのワークアウトは「スピードラン　800m×4本　平均6分6秒」

きつそ～～

1キロをウォーミングアップして、川沿いに出てスタート

AppleWatchから操作できると思っていたけど、何が悪いのか、Watchから操作ができなかったので、結局スタートストップはスマホを出して操作。

なんとも面倒

でも距離がだいたいわかると、スマホを出しての操作もそれほど苦にならなくなった

スプリットはまずまず

3本目はかなり疲れたけど、4本とも6分を切れた

体育館で6分前半で走っていたこともあって、6分でのスピードランは思ったほどつらくはなかった

でも、終わった後はすぐに止まると胸が苦しい

少し歩きながらクールダウン

今日は15度近くまで上がる予報

明日は春の嵐らしい

朝ランできるかなぁ？