19日ぶりのトレーニング再開

12月1日に皇居でランニングをして以来、足の付け根が痛くなってランニングをあきらめていた2週間。

最初の1週間目は立ち仕事で5時間後には足の付け根が痛くなっていたのですが、ようやく立ち仕事をしても痛くなくなりました。

本来は安静にしていないといけないのだろうけど、仕事を入れてしまったので、1日20分ほどの徒歩通勤があります。

それも足に負担をかけないように、かばんはリュックにしたり、ゆっくり歩いたりしてきました。

痛くなくなってきたのでウォーキングから始めるか

と、体育館でウォーキングをしました。

亀田体育館

午前中は人が多くてすごいそうです。

私はお昼に行きました

昼時は、ロビーでお昼を食べている人もいて、ランニングコースはガラガラでした。

どうせ来れてもお休みの日にしか来れないので、午前中は避けてこの時間がいいですね。

1時過ぎるとどんどん人が入ってくるので、午後ランナーも多いようです。

久しぶりの体育館なので、大股で早歩きでのウォーキング

平均1キロ10分越えくらいのタイムで3キロ歩きました。

途中、走りたくなるのを抑えて

ちょっと走ってみたけど、怖かったので、やっぱりまだ急激に走るのは無理なようです。

目標は1年後のホノルルマラソン

ゆっくりと歩くことから体を動かしていきます