今週最後のワークアウトはリカバリーラン

化、木とランニングをしてきた今週、水曜は雨が降ったほかはずっと天気が良かった今週です。

木の色もすっかり秋色に変わってきました。

今日は今週最後のワークアウト

リカバリーラン8.5キロです。

先週購入したNikeのシューズも、3回目にしてようやく慣れてきました。

ずっと土踏まずが痛くなる苦痛に2日間耐えたのですが、なぜだろうと考えました。

靴ひもをちょっと緩めにして走ってみました。

すると、今日は土踏まずの痛みがなくなりました。

左足の付け根は相変わらず痛みますが、走っているとだんだん慣れてくるのか痛みを感じなくなります。

なので今日のランニングは最初の1キロこそ、ウォームアップでタイムは伸びなかったものの、その後は順調に6分後半～7分前半で走ることができました。

10キロを1時間で走れるようになりたいなぁ。

今日も、旧江戸川から葛西臨海公園のほうに走っていったのですが、火曜日に走った時にこんなテントができていました。

先週はなかったはず・・・

これ、なんでしょう？

最近は、インスタを見た友人から、走っているときの写真や一人で写っているときの写真はどんなふうにして撮っているのか・・・という質問を受けます。

タイマーを使って自撮りしているのです。

最近は動きのある写真が撮りたくて、走ってみたりしています。

今日は夜から新潟に戻ります。

今回は2週間くらい新潟にいるのですが、来週はほとんどランニングできません。

秋なので、紅葉を見に、ずっと行きたかったところがあるので、動けるうちに行ってこようと思います。

友人のご主人が私と同い年でなくなってから、やりたいことはやっておかないといつ何が起きるかわからない！と思うようになりました。

マイナス思考で考えると、仕事もないしお金もない

なのですが、

プラス思考で考えると、たくさん時間があるし好きなことができる

なのです。

いつかまた忙しくなってしたいこともできなくなるでしょう。

今のうちにしたいことたくさんしておきなさい・・・と神様がくれた時間だと思って旅行に行きます。

旅行の報告は

↑こちらのブログで書いています。