ベンチマークラン

朝、雨が降っていた東京。

雨がやんでいたのでランニングへ。

気温25度と蒸し暑い。

空模様は今にも降りそうな感じ。

今日のワークアウトはベンチマークラン

15分のベンチーマークラン。

最初の7分はウォーミングアップ

次の3分で早めのランニング

最後の5分がクールダウンとなっている

前回は3分の全力疾走が7分前半という記録だった。

今日はずっとではないが6分台が出ていた。

ただ、ウォーミングアップは追い風だったものの

3分間の全力疾走は向かい風だった。

きつかった～～～

15分で2キロちょっと。

空も雨が降りそうだし

これから新潟へ帰るので、今日はこれで終了。

ランニンググッズを一通りスーツケースに入れて新潟に向かいます。

1週間新潟での生活なので次の練習は新潟の写真をアップできるかな。